염증에 좋은 음식1 염증에 좋은 음식 염증에 좋은 음식, 식단, 생활습관으로 염증에 도움이 되는 정보를 알려드리겠습니다.염증은 통증뿐 아니라 피로, 면역력 저하, 피부 트러블까지 이어질 수 있어, 식단으로 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 염증에 좋은 음식 1. 연어·고등어·참치 같은 등푸른 생선등푸른 생선에 풍부한 오메가3 지방산(EPA·DHA)은 대표적인 항염 성분입니다.꾸준히 섭취하면 염증 반응을 낮추고 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.염증에 좋은 음식 중에서도 혈관·관절 관련 염증 완화에 특히 강한 효과가 있습니다.염증에 좋은 음식 2. 블루베리·딸기·크랜베리 같은 베리류베리류에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 만성염증 개선에 도움을 줍니다.하루 한 줌 정도만 먹어도 염증 지표를 낮추는 데 의미가 있으며,.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음
